خليك قوي قدّام الحر والفيروسات الصيف جاي بحرّه، وشمسه، وعرقه، ومعاه كمان التحديات الصحية اللي بتواجهنا كل سنة. من التهابات الحلق، لنزلات البرد الصيفية، لضعف المناعة بسبب الإرهاق والجفاف. بس الحل مش دايمًا في الأدوية، أحيانًا بيكون في طبق السلطة…
المشي نصف ساعة: فوائده الكبيرة اللي ممكن تغيّر حياتك في وسط زحمة الحياة، والضغط النفسي، وقلة الوقت، بننسى إن جسمنا محتاج يتحرك. بنقعد بالساعات قدام الشاشات، سواء في الشغل أو البيت، ونقول “مافيش وقت للرياضة”. بس الحقيقة؟ نص ساعة مشي…
كيف تحافظ على توازنك وسط دوشة الحياة؟ في عالم بيجري بسرعة، وكل حاجة فيه بتتغير من لحظة للتانية، بقى الضغط النفسي جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية. سواء كنت طالب، موظف، أم، أو حتى شخص عايش حياته بهدوء، أكيد مرّ…
دليلك الكامل لحياة صحية ومقاومة للأمراض لو بصّينا حوالينا هنلاقي إن الجهاز المناعي بقى عامل مشترك في كل أحاديث الصحة والوقاية. ومع تزايد التوتر ونمط الحياة السريع، بقينا كلنا بندوّر على طرق طبيعية نقوي بيها مناعتنا بدون ما نعتمد على…
أفضل الأطعمة لزيادة المناعة تلعب المناعة دورًا حيويًا في حماية الجسم من الأمراض والفيروسات المختلفة. يعتمد الجهاز المناعي على مجموعة من العوامل، من بينها التغذية السليمة، التي يمكن أن تعزز قوته وتجعله أكثر قدرة على مواجهة العدوى. في هذا المقال،…
كيف تحافظ على توازنك النفسي؟ تعد الصحة النفسية جزءًا أساسيًا من صحة الإنسان العامة، وخصوصًا في ظل الضغوط والتحديات المتزايدة في حياتنا اليومية. مع تزايد الوعي بأهمية الصحة النفسية، أصبح من الضروري أن نعرف كيف نحافظ على توازننا النفسي ونتعامل…
نصائح لصحة سليمة الصحة هي أثمن ما نملك، والاهتمام بها بات ضرورة أساسية في حياة كل شخص. مع تزايد الضغوط اليومية وتغير أنماط الحياة، نقدم لك في هذا المقال دليلًا شاملًا يساعدك على الحفاظ على صحتك بشكل أفضل خلال عام…
